Яна Степанова - эксперт по здоровью, питанию и фитнесу, основатель проекта я·на·спортe
Помогаю выстроить понятную систему: движение, питание и поддержка, чтобы вы чувствовали себя сильнее и спокойнее.
Меня зовут Яна Степанова. Я нутрициолог и фитнес-тренер, работаю с питанием, движением, восстановлением и здоровым подходом к телу.
У меня большой опыт работы в фитнесе и нутрициологии. Я прошла много обучений, имею дипломы нутрициолога и фитнес-тренера. Продолжаю развиваться в направлениях, связанных с телом, питанием, здоровьем и восстановлением.
Изначально большая часть моей работы проходила в индивидуальном формате. В процессе практики я увидела, что у многих клиентов повторяются одни и те же запросы: отёки, тяжесть в теле, выпирающий живот, потеря тонуса, слабость, отсутствие результата от тренировок и сложности с питанием.
Когда клиентов стало больше, стало понятно, что многие базовые задачи можно качественно разобрать через готовую структуру: пошаговый план, тренировки, питание, объяснения и поддержку. Так появились системные программы, которые помогают решать эти задачи комплексно - через движение, питание, работу с осанкой, дыханием, восстановлением и ежедневными привычками.
Индивидуальный формат я оставляю для особых случаев, когда нужен более глубокий разбор состояния, анализов, ограничений и персональной стратегии.
Я сама живу по той системе, которой обучаю: регулярное движение, полноценное питание, восстановление, дисциплина без крайностей и уважительное отношение к телу.