Персональный план питания и восстановление организма
Индивидуальная программа на 2 месяца: диагностика, план питания, поддержка и бонусная тренировка под ваши запросы.
Индивидуальное сопровождение
Пошаговый процесс от диагностики до устойчивого результата.
Встреча с нутрициологом
Диагностика состояния и потребностей организма. Анкета + дневник питания и эмоционального состояния.
Создание индивидуального плана
Разработка персонального плана питания, учитывая ваш текущий рацион и поэтапное расширение рациона.
Регулярная поддержка
Еженедельные консультации для контроля прогресса и корректировки плана. Формат общения через Telegram, фото и аудио-сообщения.
Коррекция питания
Работаем с причинами, а не симптомами — через понятные шаги.
Замена нездоровых продуктов на полезные аналоги.
Включение в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами.
Развитие устойчивых привычек для долгосрочного результата.
Ведение 2 месяца
Две ключевые точки контроля прогресса и корректировок.
Обсуждение целей, анализ состояния и корректировка рациона. Поэтапный план витаминов и минералов.
Регулярные консультации для мониторинга прогресса и внесения изменений. Возможность продления по спец цене.
Анализ симптомов и состояния
Собираем данные и выстраиваем логику причин.
Определение причин недомогания, выявление дефицитов и дисбалансов.
- Опрос
- Анализ дневника питания
- Фото/видео фиксация и анализ крови при необходимости
Коррекция состояния
Решаем проблемы комплексно и системно.
- Избыточный вес, «сложно похудеть» и «не могу набрать вес».
- Недостаток питательных веществ: анемия, гипотериоз, слабость, апатия.
- Заболевания обмена веществ: корректировка питания при диабете и гипертонии.
- Проблемы с пищеварением: синдромы раздраженного кишечника, запоры, вздутия.
- Аллергии и непереносимость пищи: подбор альтернативных продуктов.
- Сердечно-сосудистые заболевания: снижение риска и поддержка сердца.
- Проблемы с кожей: акне, дерматит, псориаз, витилиго, перхоть.
- Проблемы с циклом: нерегулярность, СПКЯ, полипы, миомы, эндометриоз.
- Аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, целиакия.
Пошаговый план действий
Продукты с высоким содержанием питательных веществ.
Подбор тренировок под вашу цель и состояние.
Практики восстановления и регулярности.
Анализы и расшифровка по желанию
Анализы сдаются при возможности их провести.
Уровень витаминов, минералов и других показателей. Оценка функций органов.
Оценка генетических рисков и их коррекция.
Генетический тест по желанию
Определение особенностей метаболизма и реакции организма на пищу.
Выявление индивидуальной чувствительности.
Оптимальный режим тренировок под задачи.
Бонусная программа на выбор на 2 месяца
Примеры программ: «Перезагрузка движений», «Тело без отеков», «Детоксикация организма».